生活の質向上応援団Rooters

健康,美容など良質で有益な情報を発信

体重なんて気にしない

      2019/06/11

スタイルの良さと体重は無関係

理想体重が理想体型ではない

体重だけでは痩せているかどうかは分かりません。
理想の体重以下だからスタイルが良いとも限らないのです。
仮に身長と体重が同じでも、人によって筋肉の量と脂肪の量の割合は違うので、体型も違って当然なのです。

極端な話ですが、
例えば・・・
1リットルのペットボトルをイメージしてください。
Aのペットボトルは筋肉だけ、
もう一つのBのペットボトルは脂肪だけです。
当然、筋肉だけのAのペットボトルの方が重いわけです。
その重さは、筋肉だけのペットボトルの方が約3倍の重さになります。

脂肪の体積は筋肉の約3倍。

つまり、見た目は同じでも体重は違う、ということです。

スポンサーリンク

理想の体重とは

一応、理想の体重を表す指標というものがあります。
これは身長に対して、どのくらいの体重が良いのかを判定する指標です。

計算式は、BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
BMI指数は22を基準として、
22より数値が低いと痩せ気味
22より数値が高いと肥満気味、
と判断されるようです。

自動で計算してくれるサイトはこちらです>>>

しかし、
体脂肪については考慮されておりませんので、
BMI指数が低くても、見た目はポッチャリの“かくれ肥満”場合もある、ということになります。

毎日、お風呂上りに体重計に乗って、一喜一憂する必要なんかありませんよ。

 - 痩せたい女性

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

モムチャンダイエットの考案者チョンダヨン
痩せる方法|モムチャンダイエット

健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法 「モムチャンダイエット」とは 韓国人の …

ゼロカロリーの海藻
カロリーゼロの海藻ダイエット法で痩せない理由

カロリーゼロの海藻で痩せない理由 カロリー値の低いものでお腹を満たすダイエットが …

ファスティング中の女性
痩せる方法|ファスティングダイエット

ファスティングのダイエット効果 「ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくま …

フランス料理の画像
大食いのフランス人が太らない理由

笑顔の多い楽しい食事は太らない フランス人は、一度に大量の食事をとります。ランチ …

食事の順番
痩せる方法|食べる順番ダイエット

痩せる食事の仕方 ダイエット中のあなたは、好きなものから食べていますか? それと …

スクワットでダイエットに成功した女性
痩せる方法|運動の王様スクワット

スクワットは運動の王様|The King of exercises スポンサーリ …

ウォーキング中のスリムな女性
痩せる方法|ウォーキングダイエット

リバウンドしにくい健康的な痩せる方法 ウォーキングは効果的なダイエット法 ウォー …

ダイエット効果のあるプロテイン
痩せる方法|プロテイン(protein)

プロテインで引き締まった体を手に入れよう リバウンドしないダイエットのために 健 …

低糖質ダイエット食
糖質制限ダイエット最大の問題点

低炭水化物ダイエットは食物繊維不足を招く 「食べてやせる」をうたう低炭水化物ダイ …

停滞期のグラフ
ダイエット中の停滞期脱出方法

ダイエット停滞期は正常な体の反応 ダイエット中に体重が減らなくなる理由 ダイエッ …