2019/06/11
スタイルの良さと体重は無関係
理想体重が理想体型ではない
体重だけでは痩せているかどうかは分かりません。
理想の体重以下だからスタイルが良いとも限らないのです。
仮に身長と体重が同じでも、人によって筋肉の量と脂肪の量の割合は違うので、体型も違って当然なのです。
極端な話ですが、
例えば・・・
１リットルのペットボトルをイメージしてください。
Aのペットボトルは筋肉だけ、
もう一つのBのペットボトルは脂肪だけです。
当然、筋肉だけのAのペットボトルの方が重いわけです。
その重さは、筋肉だけのペットボトルの方が約３倍の重さになります。
脂肪の体積は筋肉の約3倍。
つまり、見た目は同じでも体重は違う、ということです。
スポンサーリンク
理想の体重とは
一応、理想の体重を表す指標というものがあります。
これは身長に対して、どのくらいの体重が良いのかを判定する指標です。
計算式は、BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
ＢＭＩ指数は22を基準として、
22より数値が低いと痩せ気味
22より数値が高いと肥満気味、
と判断されるようです。
自動で計算してくれるサイトはこちらです＞＞＞
しかし、
体脂肪については考慮されておりませんので、
BMI指数が低くても、見た目はポッチャリの“かくれ肥満”場合もある、ということになります。
毎日、お風呂上りに体重計に乗って、一喜一憂する必要なんかありませんよ。
関連記事
-
-
痩せる方法｜ウォーキングダイエット
リバウンドしにくい健康的な痩せる方法 ウォーキングは効果的なダイエット法 ウォー …
-
-
食物繊維を多く含む食品｜食べる順番ダイエット
食物繊維を摂って健康的に痩せる 以前、痩せる食事の仕方「食べる順番ダイエット」の …
-
-
痩せる方法｜基礎代謝を上げる
ダイエット成功のカギは基礎代謝 「せっかく目標体重になったのにリバウンドしてしま …
-
-
痩せる方法｜置き換えダイエット
置き換えダイエット法について 置き換えダイエット法とは 「朝食を抜く」「夕食を抜 …
-
-
低炭水化物（糖質制限）ダイエットのデメリット
厳格な低炭水化物（糖質制限）より寛容な炭水化物抜き 「低炭水化物（糖質制限）ダイ …
-
-
割れた腹筋はすでに持っている
割れた腹筋は隠れている 腹筋の美しい女性タレントさんたちのように、 割れた腹筋を …
-
-
痩せる方法｜ファスティングダイエット
ファスティングのダイエット効果 「ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくま …
-
-
ダイエットにおすすめアプリ
ダイエットを始める前に 無料アプリでカロリーを管理しよう 春になると・・・ 「夏 …
-
-
痩せる方法｜タバタ式４分トレーニング
４分運動｜タバタ式ダイエット法 週３回、たった４分の運動で腹筋が割れるかも タバ …
-
-
痩せる方法｜運動の王様スクワット
スクワットは運動の王様｜The King of exercises スポンサーリ …
- PREV
- 筋トレで筋肉を増やし健康的に太る
- NEXT
- 体脂肪率は正確には測れない