2019/06/11
スタイルの良さと体重は無関係
理想体重が理想体型ではない
体重だけでは痩せているかどうかは分かりません。
理想の体重以下だからスタイルが良いとも限らないのです。
仮に身長と体重が同じでも、人によって筋肉の量と脂肪の量の割合は違うので、体型も違って当然なのです。
極端な話ですが、
例えば・・・
１リットルのペットボトルをイメージしてください。
Aのペットボトルは筋肉だけ、
もう一つのBのペットボトルは脂肪だけです。
当然、筋肉だけのAのペットボトルの方が重いわけです。
その重さは、筋肉だけのペットボトルの方が約３倍の重さになります。
脂肪の体積は筋肉の約3倍。
つまり、見た目は同じでも体重は違う、ということです。
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理想の体重とは
一応、理想の体重を表す指標というものがあります。
これは身長に対して、どのくらいの体重が良いのかを判定する指標です。
計算式は、BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
ＢＭＩ指数は22を基準として、
22より数値が低いと痩せ気味
22より数値が高いと肥満気味、
と判断されるようです。
自動で計算してくれるサイトはこちらです＞＞＞
しかし、
体脂肪については考慮されておりませんので、
BMI指数が低くても、見た目はポッチャリの“かくれ肥満”場合もある、ということになります。
毎日、お風呂上りに体重計に乗って、一喜一憂する必要なんかありませんよ。
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