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体重なんて気にしない

      2019/06/11

スタイルの良さと体重は無関係

理想体重が理想体型ではない

体重だけでは痩せているかどうかは分かりません。
理想の体重以下だからスタイルが良いとも限らないのです。
仮に身長と体重が同じでも、人によって筋肉の量と脂肪の量の割合は違うので、体型も違って当然なのです。

極端な話ですが、
例えば・・・
1リットルのペットボトルをイメージしてください。
Aのペットボトルは筋肉だけ、
もう一つのBのペットボトルは脂肪だけです。
当然、筋肉だけのAのペットボトルの方が重いわけです。
その重さは、筋肉だけのペットボトルの方が約3倍の重さになります。

脂肪の体積は筋肉の約3倍。

つまり、見た目は同じでも体重は違う、ということです。

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理想の体重とは

一応、理想の体重を表す指標というものがあります。
これは身長に対して、どのくらいの体重が良いのかを判定する指標です。

計算式は、BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
BMI指数は22を基準として、
22より数値が低いと痩せ気味
22より数値が高いと肥満気味、
と判断されるようです。

自動で計算してくれるサイトはこちらです>>>

しかし、
体脂肪については考慮されておりませんので、
BMI指数が低くても、見た目はポッチャリの“かくれ肥満”場合もある、ということになります。

毎日、お風呂上りに体重計に乗って、一喜一憂する必要なんかありませんよ。

 - 痩せたい女性

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