2019/06/11
体脂肪率って気になりますよね
ダイエットを行っている人のほとんどは、体脂肪率は気になる数値でしょう。
スポーツクラブなどにも体重体組成計が置いてあったりしますからね。
スポンサーリンク
体脂肪率って、正確な数値なの?
体重をはかる時は、体重計に乗るだけなのに、
体脂肪率は、性別、年齢、身長などを入力してから裸足になって計測しますよね。
その理由は、体重以外の体脂肪率やその他の数値は、あくまでも推定値を出しているからなんです。
あなたの体脂肪率は、だいたいこれくらいですよ、という目安の数値ということです。
体脂肪計は、足裏から電流を体内に流すことで、体内の抵抗値を測定し、だいたいの脂肪の量を表示しているのです。

メーカーによって、基礎代謝や体脂肪率の算出方法の基準が違っているため、
同じ人が、同じ時間に計測しても誤差が出てしまいます。
また、年をとると筋肉の量は少なくなる、という統計を元に算出しているので、定期的にしっかり運動している人の方が実際の体脂肪率よりも多く表示される傾向があるようです。
体脂肪率は、その日の体調や計測する時間帯によってもバラツキが出てしまいます。
いつも同じ時間に計測すれば体脂肪率の推移は分かると思いますので、
お腹が空っぽの状態、朝起きたらすぐ計測する、などはおすすめです。
どんな高額な体脂肪計を買っても、残念ながら正確に体脂肪率をはかることはできませんので、あまり神経質にならず、体脂肪率の数値は、だいたいそれ位と言う「目安」とした捉え方でいいと思います。
関連記事
-
-
低炭水化物(糖質制限)ダイエットのデメリット
厳格な低炭水化物(糖質制限)より寛容な炭水化物抜き 「低炭水化物(糖質制限)ダイ …
-
-
太りやすい人の腸にはデブ菌が多く棲んでいる
デブ菌であるフィルミクテス門が多い人は太りやすい 世の中には、太りやすい人と太り …
-
-
痩せる方法|MCTオイルダイエット
MCTオイルを使ってダイエット バターコーヒーがダイエットに効果的、ということは …
-
-
ぽっこりお腹は腹筋運動では凹まない
腹筋運動をする前に知っておきましょう スポンサーリンク ローラさん、中村アンさん …
-
-
痩せる方法|タバタ式4分トレーニング
4分運動|タバタ式ダイエット法 週3回、たった4分の運動で腹筋が割れるかも タバ …
-
-
食物繊維を多く含む食品|食べる順番ダイエット
食物繊維を摂って健康的に痩せる 以前、痩せる食事の仕方「食べる順番ダイエット」の …
-
-
痩せる方法|モムチャンダイエット
健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法 「モムチャンダイエット」とは 韓国人の …
-
-
カロリーゼロの海藻ダイエット法で痩せない理由
カロリーゼロの海藻で痩せない理由 カロリー値の低いものでお腹を満たすダイエットが …
-
-
痩せる方法|食べる順番ダイエット
痩せる食事の仕方 ダイエット中のあなたは、好きなものから食べていますか? それと …
-
-
カロリー制限ダイエットには限界がある
カロリーではなく、栄養バランスのとれたダイエットが重要 「痩せれば、どんな方法で …
- PREV
- 体重なんて気にしない
- NEXT
- 日本の伝統的なチャート分析手法「酒田五法」