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体脂肪率は正確には測れない

      2019/06/11

体脂肪率って気になりますよね

ダイエットを行っている人のほとんどは、体脂肪率は気になる数値でしょう。
スポーツクラブなどにも体重体組成計が置いてあったりしますからね。

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体脂肪率って、正確な数値なの?

体重をはかる時は、体重計に乗るだけなのに、
体脂肪率は、性別、年齢、身長などを入力してから裸足になって計測しますよね。
その理由は、体重以外の体脂肪率やその他の数値は、あくまでも推定値を出しているからなんです。
あなたの体脂肪率は、だいたいこれくらいですよ、という目安の数値ということです。
体脂肪計は、足裏から電流を体内に流すことで、体内の抵抗値を測定し、だいたいの脂肪の量を表示しているのです。

体重体組成計(体脂肪計)

メーカーによって、基礎代謝や体脂肪率の算出方法の基準が違っているため、
同じ人が、同じ時間に計測しても誤差が出てしまいます。
また、年をとると筋肉の量は少なくなる、という統計を元に算出しているので、定期的にしっかり運動している人の方が実際の体脂肪率よりも多く表示される傾向があるようです。

体脂肪率は、その日の体調や計測する時間帯によってもバラツキが出てしまいます。
いつも同じ時間に計測すれば体脂肪率の推移は分かると思いますので、
お腹が空っぽの状態、朝起きたらすぐ計測する、などはおすすめです。

どんな高額な体脂肪計を買っても、残念ながら正確に体脂肪率をはかることはできませんので、あまり神経質にならず、体脂肪率の数値は、だいたいそれ位と言う「目安」とした捉え方でいいと思います。

 - 痩せたい女性

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