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おすすめの太る食べ物|うどん

      2019/06/11

ガリガリ女脱出計画 その26

太る食べ物うどん

秋色が目立つようになると、暖かい食べ物が恋しくなりますよね。
そこで今回は、太りたいと思っている女性におすすめの太る食べ物として「うどん」を紹介させていただきます。

「うどん」の原材料はパンと同じ小麦粉ですので、炭水化物(糖質)を多く含んでいます。
さらに、「うどん」は消化が良いので血糖値を急激に上げやすく、インスリンを多量に分泌させます。
すぐに使われずに余ったエネルギーは脂肪として蓄えられやすいという性質を持ちますので、「うどん」は太る食べ物と言えるでしょう。

茹でた「うどん」一玉(約250g)のカロリーは、だいたい260kcal。
タンパク質 6.5g
脂質 1g
炭水化物 54g
「うどん」だけでは脂質が少なく、それほど高カロリーではありません。

しかし、
「うどん」に天ぷらなどの脂質を含む食べ物を加えれば、カロリーの高い太る食べ物となります。

うどん屋さんへ行ったら、どのメニューを頼めば効率的に太ることができるのか、
讃岐うどんチェーン「はなまるうどん」のメニューを参考に、高カロリーの太れるうどんトップ15をカロリーの高い順番に紹介します。(カロリー、栄養素は「うどん」1玉の小サイズを表示します。)

併せて、高カロリーのカップうどんも紹介します。

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サンマルクカフェの太るメニュー

うどんは太る食べ物

高カロリーのうどんメニュー

1位「牛肉温玉ぶっかけうどん」707kcal

たんぱく質 26.0g
脂質 33.5g
炭水化物 72.3g

2位「牛肉うどん」680kcal

たんぱく質 23.5g
脂質 32.6g
炭水化物 71.4g

3位「牛肉おろしぶっかけうどん」640kcal

たんぱく質 20.0g
脂質 28.4g
炭水化物 74.0g

4位「カレーかけ玉うどん」607kcal

たんぱく質 18.3g
脂質 24.8g
炭水化物 73.6g

5位「カレーうどん」536kcal

たんぱく質 12.2g
脂質 19.7g
炭水化物 74.3g

6位「塩麹入り 塩豚温玉ぶっかけうどん」506kcal

たんぱく質 25.3g
脂質 16.8g
炭水化物 64.7g

7位「きつねうどん」460kcal

たんぱく質 13.9g
脂質 11.9g
炭水化物 74.6g

8位「サラダうどん(野菜増量 こまドレ)」430kcal

たんぱく質 12.1g
脂質 6.2g
炭水化物 74.8g

9位「サラダうどん(野菜増量 生姜と玉ねぎドレ)」424kcal

たんぱく質 11.7g
脂質 5.8g
炭水化物 74.4g

10位「塩麹入り 塩豚おろしぶっかけ」420kcal

たんぱく質 18.3g
脂質 9.8g
炭水化物 66.5g

11位「塩麹入り 塩豚ねぎうどん」408kcal

たんぱく質 18.4g
脂質 10.0g
炭水化物 63.2g

12位「温玉ぶっかけうどん」358kcal

たんぱく質 13.1g
脂質 7.0g
炭水化物 60.4g

13位「明太かま玉うどん」356kcal

たんぱく質 14.2g
脂質 6.3g
炭水化物 59.3g

14位「月見うどん」354kcal

たんぱく質 13.4g
脂質 6.8g
炭水化物 60.9g

15位「かま玉うどん」340kcal

たんぱく質 12.5g
脂質 6.0g
炭水化物 57.7g

高カロリーのカップうどん

大盛り、デカ盛りは除き、高カロリーの「カップうどん」ベスト10をカロリーの高い順番に紹介します。

1位「どん兵衛焼うどん 和風たらこ味」(日清食品)497kcal

1食 106g
たんぱく質 8.2g
脂質 23.9g
炭水化物 62.3g

2位「どん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん」(日清食品) 468kcal

1食 101g
たんぱく質 8g
脂質 22.1g
炭水化物 59.4g

3位「赤いきつねうどん ふっくらお揚げ2枚入り(東向け)」 (東洋水産)439kcal

1食 98g
たんぱく質 11.4g
脂質 20.0g
炭水化物 53.4g

4位「赤いきつねうどん(東向け)」(東洋水産) 432kcal

1食 96g
たんぱく質 10.6g
脂質 19.1g
炭水化物 54.4g

4位「どん兵衛きつねうどん 液体つゆ仕上げ」(日清食品) 432kcal

1食 114g
たんぱく質 11.2g
脂質 17.6g
炭水化物 57.4g

6位「どん兵衛 きつねうどん」(日清食品) 430kcal

1食 95g
たんぱく質 9.6g
脂質 19g
炭水化物 55.2g

6位「北のどん兵衛 天ぷらうどん」(日清食品)430kcal

1食 95g
たんぱく質 7.3g
脂質 19.6g
炭水化物 55.1g

8位「白い力もちうどん(東向け)」(東洋水産) 422kcal

1食 109g
たんぱく質 8.1g
脂質 15.3g
炭水化物 62.9g

9位 「どん兵衛 カレーうどん (東)」(日清食品)399kcal

1食 91g
たんぱく質 8.3g
脂質 16.3g
炭水化物 55g

10位「どん兵衛 肉うどん」(日清食品) 389kcal

1食 87g
たんぱく質 7.9g
脂質 16.6g
炭水化物 52.1g

このサイトでは、カレー以外にも太りたいのに太れないと悩んでいるあなたにおすすめの太る食べ物を紹介しておりますので参考にしてください。

高カロリーなお菓子「蒸しケーキ」
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 - 太りたい女性

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