おすすめの太る食べ物｜おでん

ガリガリ女脱出計画 その23

秋色が目立つようになると、暖かい食べ物が恋しくなりますよね。
そこで今回は、太りたいと思っている女性におすすめの太る食べ物として「おでん」を紹介させていただきます。

正しく選べば、「おでん」だって栄養バランスのとれた高カロリーの食事にもなりますので太ることができます。

コンビニおでんには「うどん」がありますので、
太りたいと思っているあなたは、炭水化物を多く含む「うどん」を迷わず追加してください。

太りたいあなたは、「こんにゃく（約８kcal）」「だいこん（約６kcal）」などの低カロリーおでんは避けましょう。

おでんは太る食べ物

コンビニ３社（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート）のおでんの中から、
地域限定のおでんは除き、高カロリーおでん１０種類を選び、カロリーの高い順番に紹介させていただきます。

セブンイレブンの高カロリーおでん

１位「餅入り巾着」　132kcal

たんぱく質　6.4g
脂質　4.0g
炭水化物：17.4g

２位「厚揚げ」　115kcal

たんぱく質　9.0g
脂質　7.8g
炭水化物　2.1g

３位「だし巻き卵」107kcal

たんぱく質　8.5g
脂質　6.7g
炭水化物　3.1g

４位「もっちりちくわぶ」　97kcal

たんぱく質　3.1g
脂質　0.4g
炭水化物　20.4g

５位「ジューシーソーセージ」　96kcal

たんぱく質　5.0g
脂質　8.1g
炭水化物　0.7g

６位「ウインナー巻」　89kcal

たんぱく質　4.6g
脂質　5.5g
炭水化物　5.4g

７位「がんも」 86kcal

たんぱく質　7.1g
脂質　4.1g
炭水化物　5.2g

８位「しゅうまい揚げ」　81kcal

たんぱく質　5.8g
脂質　2.5g
炭水化物　8.8g

９位「炭火焼きつくね串」　80kcal

たんぱく質　7.1g
脂質　5.5g
炭水化物　0.4g

１０位「いか野菜さつま揚げ」　70kcal

たんぱく質　5.2g
脂質　2.4g
炭水化物　6.8g

ファミリーマートの高カロリーおでん

１位「厚揚げ（木綿）」　194 kcal

たんぱく質　10,4g
脂質　11,2g
炭水化物　12,2g

２位「豚なんこつ」　172 kcal

たんぱく質　9.9g
脂質　12.3g
炭水化物　0g

３位「厚揚げ（絹）」　121kcal

たんぱく質　7,5g
脂質　7,7g
炭水化物　5,0g

３位「粗びきソーセージ」　 121kcal

たんぱく質　11,4g
脂質　10,4g
炭水化物　0,9g

５位「さぬきうどん」　106kcal

たんぱく質　3,3g
脂質　0,5g
炭水化物　27g

６位「まる天」　97kcal

たんぱく質　8,8g
脂質　2,6g
炭水化物　9,7g

７位「餅入り巾着」　94kcal

たんぱく質　3,9g
脂質　3,4g
炭水化物　11,9g

８位「だし巻き玉子（東日本）」　86kcal

たんぱく質　6,1g
脂質　4,8g
炭水化物　4,6g

８位「肉いなり」　86kcal

たんぱく質　4,6g
脂質　6,4g
炭水化物　2,6g

１０位「ウインナー巻」　85kcal

たんぱく質　5,0g
脂質　4,7g
炭水化物　5,7g

ローソンの高カロリーおでん

１位「さぬきうどん(国産小麦使用)」228kcal

２位「あらびきウインナー」117kcal

３位「ちくわぶ」109kcal

４位「肉詰めいなり」　91kcal

４位「豚つくね串（九条ねぎ入り）」　91kcal

６位「ウインナー巻」81kcal

７位「炭火焼つくね串（なんこつ入り）」　80kcal

８位「ごつごつ牛（牛すじ入り）」　76kcal

９位「ヨード卵・光　だし巻たまご」　71kcal

１０位「湯葉だんご」70kcal

このサイトでは、おでん以外にも太りたいのに太れないと悩んでいるあなたにおすすめの太る食べ物を紹介しておりますので参考にしてください。

高カロリーなお菓子「蒸しケーキ」
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