2016/10/02
ガリガリ女脱出計画 その22
チーズで太ろう
今回は、太りたいのに太れないと悩んでいる女性に太る食べ物として「チーズ」を紹介させていただきます。
チーズはタンパク質と脂質をたっぷり含んでおり、筋肉をつけて体重を増やして太りたいと思っている女性には最高の食べ物です。
ただし、チーズのような乳製品には太るのに大切な栄養素である「炭水化物(糖質)」がほとんど含まれておりません。
パンやパスタなど炭水化物(糖質)と組み合わせることにより、効率よくタンパク質や脂質が吸収されるでしょう。
結論から申しますと・・・
太りたいあなたがチーズを選ぶ場合、カッテージチーズのような100gで約100kcalしかない低カロリーのチーズは避けましょう。
粉チーズなどに使われているパルメザンチーズ(パルミジャーノ・レッジャーノ)がベストな選択です。
チーズを選ぶときの目安ですが・・・
フレッシュ系のチーズは低カロリーで、ハード系のチーズは高カロリーの傾向にあります。
スポンサーリンク
チーズは太る食べ物
大手3社(雪印メグミルク、森永乳業、明治)が販売しているチーズ中から、
高カロリーのチーズ10種類を選び、100gあたりのカロリーに換算し、カロリーの高い順番に紹介させていただきます。
雪印メグミルクの高カロリーチーズ
1位「粉チーズマイルド」521kcal/100g
たんぱく質 34.3g
脂質 41.3g
炭水化物 2.9g
2位「雪印北海道100 粉チーズ芳醇」500kcal/100g
たんぱく質 37.7g
脂質 37.2g
炭水化物 3.6g
3位「雪印北海道100 チエダークラッシュ」400kcal/100g
たんぱく質 25.0g
脂質 32.5g
炭水化物 1.9g
4位「とろけるナチュラルチーズ」368kcal/100g
たんぱく質 26.7g
脂質 29.9g
炭水化物 2.1g
5位「1才からのチーズ」367kcal/100g
たんぱく質 10.3g
脂質 35.0g
炭水化物 3.2g
6位「雪印北海道100 芳醇ゴーダクラッシュ」364kcal/100g
たんぱく質 27.0g
脂質 27.5g
炭水化物 2.0g
7位「雪印北海道100 クリームチーズ(6個入り)」355kcal/100g
たんぱく質 8.2g
脂質 34.3g
炭水化物 3.7g
8位「くちどけ スモークチーズ」349kcal/100g
たんぱく質 19.8g
脂質 28.9g
炭水化物 2.3g
9位「切れてるチーズ カマンベール入り」346kcal/100g
たんぱく質 21.1g
脂質 28.4g
炭水化物 1.5g
10位「6Pチーズ コクとうまみ」329kcal/100g
たんぱく質 21.0g
脂質 26.5g
炭水化物 1.7g
森永乳業の高カロリーチーズ
1位「クラフト 100%パルメザンチーズ」500kcal/100g
たんぱく質 42.0g
脂質 34.0g
炭水化物 4.0g
2位「クラフト 細切りチーズ」390kcal/100g
たんぱく質 24.5g
脂質 30.9g
炭水化物 3.4g
3位「家計応援とろけ」379kcal/100g
たんぱく質 25.6g
脂質 29.7g
炭水化物 2.4g
4位「クラフトおうちBISTROこんがり焼き目が香ばしい3種の贅沢ブレンドチーズ」374kcal/100g
たんぱく質 26.1g
脂質 28.8g
炭水化物 2.5g
5位「クラフト ロングスモーク」372kcal/100g
たんぱく質 23.6g
脂質 30.3g
炭水化物 1.3g
6位「クラフト 切れてるチーズ チェダー」354kcal/100g
たんぱく質 20.7g
脂質 29.2g
炭水化物 1.2g
7位「クラフト チェダーチーズ6P」347kcal/100g
たんぱく質 19.4g
脂質 29.4g
炭水化物 1.2g
7位「クラフト フィラデルフィアクリームチーズ6Pプレーン」347kcal/100g
たんぱく質 8.7g
脂質 33.3g
炭水化物 2.7g
9位「クラフト 細切りモッツァレラ」341kcal/100g
たんぱく質 26.1g
脂質 25.2g
炭水化物 2.4g
10位「クラフト 切れてるチーズ」329kcal/100g
たんぱく質 20.7g
脂質 26.8g
炭水化物 2.4g
明治の高カロリーチーズ
1位「北海道十勝パルメザンチーズ」500kcal/100g
たんぱく質 40.0g
脂質 34.0g
炭水化物 8.0g
2位「ピッツァミックスチーズ」399kcal/100g
たんぱく質 25.9g
脂質 31.7g
炭水化物 2.5g
3位「北海道十勝細切りチーズ」382kcal/100g
たんぱく質 26.0g
脂質 29.9g
炭水化物 2.3g
4位「北海道十勝クワトロフォルマッジ十勝産4種のチーズ」380kcal/100g
たんぱく質 27.9g
脂質 28.7g
炭水化物 2.5g
5位「かおり濃香パルメザンチーズ粗砕き」373kcal/100g
たんぱく質 31.8g
脂質 26.5g
炭水化物 2.0g
6位「北海道十勝6Pチーズ」365kcal/100g
たんぱく質 22.2g
脂質 29.3g
炭水化物 2.4g
7位「北海道十勝スマートチーズうまみ濃厚チェダーブレンド」363kcal/100g
たんぱく質 22.1g
脂質 29.2g
炭水化物 2.7g
8位「クリームチーズスライス」350kcal/100g
たんぱく質 12.2g
脂質 31.7g
炭水化物 3.3g
9位「北海道十勝スライスチーズ」333kcal/100g
たんぱく質 21.2g
脂質 27.2g
炭水化物 1.1g
10位「北海道十勝とろけるスライスチーズ」328kcal/100g
たんぱく質 20.6g
脂質 26.7g
炭水化物 1.7g
このサイトでは、チーズ以外にも太りたいのに太れないと悩んでいるあなたにおすすめの太る食べ物を紹介しておりますので参考にしてください。
高カロリーなお菓子「蒸しケーキ」
高カロリーな菓子パン「メロンパン」
高カロリーなお菓子「ドーナツ」
高カロリーなデザート「アイスクリーム」
高カロリーなお菓子「ポテトチップス」
高カロリーな軽食「サンドイッチ」
高カロリーな食べ物「スパゲティ」
高カロリーな食べ物「カップ麺」
高カロリーな食べ物「弁当」
高カロリーな食べ物「ソーセージ」
高カロリーな食べ物「ドライフルーツ」
高カロリーな食べ物「丼物」
高カロリーな食べ物「ハンバーガー」
高カロリーな食べ物「寿司」
高カロリーな食べ物「菓子パン」
関連記事
-
-
マクドナルドのハロウィンポテトは太る
ガリガリ女脱出計画 その84 マクドナルドの太る期間限定メニュー 太りたいのに太 …
-
-
フジパンの太る「3月のおすすめ菓子パン」ベスト3
ガリガリ女脱出計画 その93 スポンサーリンク 太りたいのに太れな …
-
-
高カロリーの太るメニュー|やよい軒
ガリガリ女脱出計画 その41 やよい軒で太ろう 今回は、定食屋「やよい軒」の太る …
-
-
ジョナサンの北海道フェアは太る
ガリガリ女脱出計画 その98 スポンサーリンク ジョナサンの太るメ …
-
-
おすすめの太る食べ物|ドライフルーツ
ガリガリ女脱出計画 その17 太る食べ物|ドライフルーツ ドライフルーツはカロリ …
-
-
サンマルクカフェの太る冷たい飲み物 ベスト10
ガリガリ女脱出計画 その58 サンマルクカフェの高カロリードリンク 以前、このサ …
-
-
カフェ・ベローチェの太る冷たい飲み物 ベスト10
ガリガリ女脱出計画 その57 スポンサーリンク カフェ・ベローチェの高カロリード …
-
-
おすすめの太る食べ物|寿司
ガリガリ女脱出計画 その20 これまで、太りたいのに太れないと悩んでいるあなたに …
-
-
デニーズの太る高カロリーメニュー
ガリガリ女脱出計画 その43 デニーズで太ろう あなたは、お気に入りのファミリー …
-
-
ファミマのドーナツは高カロリーで太る
ガリガリ女脱出計画 その75 ファミリーマートのドーナツ|太る食べ物 太りたいの …
- PREV
- おすすめの太る食べ物|菓子パン
- NEXT
- おすすめの太る食べ物|おでん