おすすめの太る食べ物｜ドライフルーツ

ガリガリ女脱出計画 その17

太る食べ物｜ドライフルーツ

ドライフルーツはカロリーの高い太る食べ物

これまで、太りたいのに太れないと悩んでいるあなたにおすすめの太る食べ物として、
高カロリーなお菓子「蒸しケーキ」
高カロリーな菓子パン「メロンパン」
高カロリーなお菓子「ドーナツ」
高カロリーなデザート「アイスクリーム」
高カロリーなお菓子「ポテトチップス」
高カロリーな軽食「サンドイッチ」
高カロリーな食べ物「スパゲティ」
高カロリーな食べ物「カップ麺」
高カロリーな食べ物「弁当」
高カロリーな食べ物「ソーセージ」
を紹介させていただきました。

今回は、太りたいと思っている女性におすすめの太る食べ物として「ドライフルーツ」を紹介させていただきます。

「ドライフルーツ」は体に良いという思い込みから、ヘルシーな食べ物というイメージですが・・・、水分がないため、同じグラム当たりの重量で比較すると生フルーツよりも当然果糖の量もカロリーも高くなります。
ドライフルーツは少量でかなりの高カロリーになる太る食べ物なのです。

水分を抜き乾燥されたドライフルーツは、長期間の保存が可能。
持ち運びに便利ですので、場所や時間を選ばず手軽にいつでもおやつ感覚で食べることができる太れる食べ物なのです。

主なドライフルーツ100gあたりのカロリーをまとめて、
カロリーの高い順に紹介させていただきます。

なお、市販のドライフルーツの中には砂糖が使われている商品があります。
製品によってカロリーは異なる場合がありますので栄養成分表で確認してください。

ドライマンゴー　368kcal/100ｇ

一切れ約15ｇで24kcal

ドライいちご　341kcal/100ｇ

1個約6ｇで21kcal

ドライパイナップル　325kcal/100ｇ

1サービング約40ｇで130kcal

ドライブルーベリー　311kcal/100ｇ

1個約2ｇで102kcal

干しぶどう　301kcal/100ｇ

大さじ一杯約12ｇで36kcal

ドライバナナ　299kcal/100ｇ

一枚約2ｇで6kcal

ドライあんず　288kcal/100ｇ

1個約8ｇで23kcal

ドライイチジク　286kcal/100ｇ

1個約7ｇで20kcal

干し柿　276kcal/100ｇ

1個約37ｇで102kcal

ドライパパイヤ　250kcal/100ｇ

一切れ約20ｇで50kcal

ドライりんご　243kcal/100ｇ

1サービング約22ｇで53kcal

ドライプルーン　236kcal/100ｇ

1個約8ｇで19kcal

 - 太りたい女性

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