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おすすめの太る食べ物|ドライフルーツ

      2016/10/02

ガリガリ女脱出計画 その17

太る食べ物|ドライフルーツ

ドライフルーツはカロリーの高い太る食べ物

カロリーの高いドライフルーツ

これまで、太りたいのに太れないと悩んでいるあなたにおすすめの太る食べ物として、
高カロリーなお菓子「蒸しケーキ」
高カロリーな菓子パン「メロンパン」
高カロリーなお菓子「ドーナツ」
高カロリーなデザート「アイスクリーム」
高カロリーなお菓子「ポテトチップス」
高カロリーな軽食「サンドイッチ」
高カロリーな食べ物「スパゲティ」
高カロリーな食べ物「カップ麺」
高カロリーな食べ物「弁当」
高カロリーな食べ物「ソーセージ」
を紹介させていただきました。

今回は、太りたいと思っている女性におすすめの太る食べ物として「ドライフルーツ」を紹介させていただきます。

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「ドライフルーツ」は体に良いという思い込みから、ヘルシーな食べ物というイメージですが・・・、水分がないため、同じグラム当たりの重量で比較すると生フルーツよりも当然果糖の量もカロリーも高くなります。
ドライフルーツは少量でかなりの高カロリーになる太る食べ物なのです。

水分を抜き乾燥されたドライフルーツは、長期間の保存が可能。
持ち運びに便利ですので、場所や時間を選ばず手軽にいつでもおやつ感覚で食べることができる太れる食べ物なのです。

主なドライフルーツ100gあたりのカロリーをまとめて、
カロリーの高い順に紹介させていただきます。

なお、市販のドライフルーツの中には砂糖が使われている商品があります。
製品によってカロリーは異なる場合がありますので栄養成分表で確認してください。

ドライマンゴー 368kcal/100g

一切れ約15gで24kcal

ドライいちご 341kcal/100g

1個約6gで21kcal

ドライパイナップル 325kcal/100g

1サービング約40gで130kcal

ドライブルーベリー 311kcal/100g

1個約2gで102kcal

干しぶどう 301kcal/100g

大さじ一杯約12gで36kcal

ドライバナナ 299kcal/100g

一枚約2gで6kcal

ドライあんず 288kcal/100g

1個約8gで23kcal

ドライイチジク 286kcal/100g

1個約7gで20kcal

干し柿 276kcal/100g

1個約37gで102kcal

ドライパパイヤ 250kcal/100g

一切れ約20gで50kcal

ドライりんご 243kcal/100g

1サービング約22gで53kcal

ドライプルーン 236kcal/100g

1個約8gで19kcal

 - 太りたい女性

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