生活の質向上応援団Rooters

健康,美容など良質で有益な情報を発信

痩せる方法|モムチャンダイエット

      2019/06/11

健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法

「モムチャンダイエット」とは

韓国人のカリスマ主婦チョン・ダヨン(Jung Dayeon)さんが発案したエクササイズ系のダイエット方法。
体重よりも体型・スタイルを重視し、健康的な美しい肉体を目指すダイエット方法です。

モムチャンダイエットの考案者チョンダヨン

「低炭水化物(糖質制限)ダイエット」「置き換えダイエット」 ‎、「ファスティングダイエット」のような食事制限をして痩せるダイエット方法ではありません。

モムチャン(Momchang)とは韓国語で、
モム=体
チャン=一番
という意味。

スポンサーリンク
健康的で美しい肉体

モムチャンダイエットの特徴

筋肉を鍛えることが最大の特徴。
筋肉を増やせば代謝量が増えて、寝ている間もカロリーを使ってくれる体質に確実に変わります。
そして、無理をしないで、美しく女性らしいボディラインを作っていくこと。

モムチャンダイエット法の考案者チョン・ダヨンさんは・・・
「ダイエットが今まで成功しなかった理由。それは“筋肉”を無視していたから!女性らしい体をつくるためには筋トレが必要」
と強調しています。

女性らしいボディラインを作るために必要なものは、筋肉。
程よく鍛えられた筋肉なのです。

運動不足によりたるんだお肉がついていると、老けた印象になりますが、
ハリと弾力のある鍛えられた筋肉であれば、若々しく女性らしい印象になります。

モムチャンダイエット方法のプログラム

フィギュアロビクス(有酸素プログラム)

跳んだり、跳ねたりしない有酸素運動ですので、
太り気味の女性でも膝に負担をかけずにトライすることができます。

フィギュアロビクス(ダンスプログラム)

体脂肪に働き掛ける「有酸素運動」と筋肉に働き掛ける「無酸素運動」を上手く組みせたプログラム。

サーキットトレーニング

サーキット(Surkit)方式はいろいろな種類の運動を休まずに続けます。
心拍数が高い状態のまま複数の種類の運動をすることで、短い時間でも多くのカロリーを消費することが可能となります。

繰り返しになりますが、モムチャンダイエット法の特徴は、・・・
きれいなボディラインをつくるのは筋肉。
体重を減らすことだけを目的としたダイエット方法ではメリハリボディは手に入らないということです。

 

このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。

短期間でヒップアップ|引き締まったお尻を30日で手に入れよう

糖質ゼロの麺|低糖質ダイエットの秘密兵器

4分運動でダイエット|タバタ式トレーニング法

プロテイン|ダイエットの秘密兵器

スクワットはダイエット効果の高い筋トレの王様

酵素で健康的に痩せることはできるのか?

ウォーキングダイエット|リバウンドしにくい健康的なダイエット法

食べれば食べるほど痩せる食べ物|マイナスカロリー食品

アミノ酸だけでダイエットはできない|アミノ酸は痩せ薬ではない

低炭水化物(糖質制限)ダイエットで痩せる

食べる順番ダイエットに役立つ食物繊維

ダイエットの秘訣!食べる順番で痩せる

リバウンドしないダイエットの秘訣は基礎代謝

チートデイ|ダイエット停滞期の脱出方法

ダイエット停滞期の脱出法と体重が減らなくなる理由

割れた腹筋を手に入れ、くびれたウエストにしたい

お腹をへこませたいなら腹筋運動はするな

体組成計(体脂肪計)は正確なのか

理想体重が良いスタイルとは限らない

ダイエットにおすすめ無料アプリ

 - 痩せたい女性

Comment

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

スナック菓子の画像
スナック菓子はドーパミンを放出させ幸せを感じさせてくれる

幸せを感じさせてくれるドーパミン 私たちが何かを満足するとき、快感を得たとき、も …

糖質制限中の女性
低炭水化物(糖質制限)ダイエットのデメリット

厳格な低炭水化物(糖質制限)より寛容な炭水化物抜き 「低炭水化物(糖質制限)ダイ …

痩せこけた女性の画像
新型栄養失調にならないために肉や卵を食べましょう

肉や卵を食べて健康的にダイエット 健康的に美しく痩せたいなら、カロリー制限のダイ …

4分運動中の女性
痩せる方法|タバタ式4分トレーニング

4分運動|タバタ式ダイエット法 週3回、たった4分の運動で腹筋が割れるかも タバ …

正確に体脂肪率が測れる体組成計
高精度な体組成計でダイエット効果を測定

筋肉の質まで測定できる正確な体組成計 以前、体組成計の話をさせていただいたことが …

フランス料理の画像
大食いのフランス人が太らない理由

笑顔の多い楽しい食事は太らない フランス人は、一度に大量の食事をとります。ランチ …

腹筋運動中の女性
ぽっこりお腹は腹筋運動では凹まない

腹筋運動をする前に知っておきましょう スポンサーリンク ローラさん、中村アンさん …

食物繊維の多い食品
食物繊維を多く含む食品|食べる順番ダイエット

食物繊維を摂って健康的に痩せる 以前、痩せる食事の仕方「食べる順番ダイエット」の …

停滞期のグラフ
ダイエット中の停滞期脱出方法

ダイエット停滞期は正常な体の反応 ダイエット中に体重が減らなくなる理由 ダイエッ …

引き締まった女性のお尻
30日スクワットチャレンジ|短期間でヒップアップできる運動

ヒップアップに最も効果的な運動「スクワット」 後ろからの視線が気になりませんか。 …