2019/06/11
健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法
「モムチャンダイエット」とは
韓国人のカリスマ主婦チョン・ダヨン(Jung Dayeon)さんが発案したエクササイズ系のダイエット方法。
体重よりも体型・スタイルを重視し、健康的な美しい肉体を目指すダイエット方法です。
「低炭水化物(糖質制限)ダイエット」や「置き換えダイエット」 、「ファスティングダイエット」のような食事制限をして痩せるダイエット方法ではありません。
モムチャン(Momchang)とは韓国語で、
モム=体
チャン=一番
という意味。
スポンサーリンク
モムチャンダイエットの特徴
筋肉を鍛えることが最大の特徴。
筋肉を増やせば代謝量が増えて、寝ている間もカロリーを使ってくれる体質に確実に変わります。
そして、無理をしないで、美しく女性らしいボディラインを作っていくこと。
モムチャンダイエット法の考案者チョン・ダヨンさんは・・・
「ダイエットが今まで成功しなかった理由。それは“筋肉”を無視していたから!女性らしい体をつくるためには筋トレが必要」
と強調しています。
女性らしいボディラインを作るために必要なものは、筋肉。
程よく鍛えられた筋肉なのです。
運動不足によりたるんだお肉がついていると、老けた印象になりますが、
ハリと弾力のある鍛えられた筋肉であれば、若々しく女性らしい印象になります。
モムチャンダイエット方法のプログラム
フィギュアロビクス(有酸素プログラム)
跳んだり、跳ねたりしない有酸素運動ですので、
太り気味の女性でも膝に負担をかけずにトライすることができます。
フィギュアロビクス(ダンスプログラム)
体脂肪に働き掛ける「有酸素運動」と筋肉に働き掛ける「無酸素運動」を上手く組みせたプログラム。
サーキットトレーニング
サーキット(Surkit)方式はいろいろな種類の運動を休まずに続けます。
心拍数が高い状態のまま複数の種類の運動をすることで、短い時間でも多くのカロリーを消費することが可能となります。
繰り返しになりますが、モムチャンダイエット法の特徴は、・・・
きれいなボディラインをつくるのは筋肉。
体重を減らすことだけを目的としたダイエット方法ではメリハリボディは手に入らないということです。
このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。
短期間でヒップアップ|引き締まったお尻を30日で手に入れよう
ウォーキングダイエット|リバウンドしにくい健康的なダイエット法
アミノ酸だけでダイエットはできない|アミノ酸は痩せ薬ではない
関連記事
-
-
ヤマザキの新商品の菓子パンは太る
ダイエットしたいなら菓子パンは避けよう 菓子パンは、小麦粉が使われておりますので …
-
-
ぽっこりお腹は腹筋運動では凹まない
腹筋運動をする前に知っておきましょう スポンサーリンク ローラさん、中村アンさん …
-
-
糖質0g麺で始める、ゆるやかな糖質制限ダイエット
糖質0g麺でダイエット|紀文食品 紀文オンラインショップ 低炭水化 …
-
-
糖質制限ダイエット最大の問題点
低炭水化物ダイエットは食物繊維不足を招く 「食べてやせる」をうたう低炭水化物ダイ …
-
-
効率良くダイエットするためのチートデイ
チートデイ|ダイエット成功の秘訣 ダイエット停滞期に効果的なチートデイ ダイエッ …
-
-
太りやすい人の腸にはデブ菌が多く棲んでいる
デブ菌であるフィルミクテス門が多い人は太りやすい 世の中には、太りやすい人と太り …
-
-
体重なんて気にしない
スタイルの良さと体重は無関係 理想体重が理想体型ではない 体重だけでは痩せている …
-
-
ダイエットにおすすめアプリ
ダイエットを始める前に 無料アプリでカロリーを管理しよう 春になると・・・ 「夏 …
-
-
褐色脂肪細胞を活性化させる食べ方で痩せよう!
太る細胞は白色脂肪細胞 ご存知のように、体を肥満に導くのは脂肪細胞です。成人では …
-
-
割れた腹筋はすでに持っている
割れた腹筋は隠れている 腹筋の美しい女性タレントさんたちのように、 割れた腹筋を …
- PREV
- 太る方法|筋トレで筋肉をつける
- NEXT
- 髪の毛を寄付するヘアドネーション
Comment
[…] 出典rooters.info […]