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痩せる方法|モムチャンダイエット

      2019/06/11

健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法

「モムチャンダイエット」とは

韓国人のカリスマ主婦チョン・ダヨン(Jung Dayeon)さんが発案したエクササイズ系のダイエット方法。
体重よりも体型・スタイルを重視し、健康的な美しい肉体を目指すダイエット方法です。

モムチャンダイエットの考案者チョンダヨン

「低炭水化物(糖質制限)ダイエット」「置き換えダイエット」 ‎、「ファスティングダイエット」のような食事制限をして痩せるダイエット方法ではありません。

モムチャン(Momchang)とは韓国語で、
モム=体
チャン=一番
という意味。

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健康的で美しい肉体

モムチャンダイエットの特徴

筋肉を鍛えることが最大の特徴。
筋肉を増やせば代謝量が増えて、寝ている間もカロリーを使ってくれる体質に確実に変わります。
そして、無理をしないで、美しく女性らしいボディラインを作っていくこと。

モムチャンダイエット法の考案者チョン・ダヨンさんは・・・
「ダイエットが今まで成功しなかった理由。それは“筋肉”を無視していたから!女性らしい体をつくるためには筋トレが必要」
と強調しています。

女性らしいボディラインを作るために必要なものは、筋肉。
程よく鍛えられた筋肉なのです。

運動不足によりたるんだお肉がついていると、老けた印象になりますが、
ハリと弾力のある鍛えられた筋肉であれば、若々しく女性らしい印象になります。

モムチャンダイエット方法のプログラム

フィギュアロビクス(有酸素プログラム)

跳んだり、跳ねたりしない有酸素運動ですので、
太り気味の女性でも膝に負担をかけずにトライすることができます。

フィギュアロビクス(ダンスプログラム)

体脂肪に働き掛ける「有酸素運動」と筋肉に働き掛ける「無酸素運動」を上手く組みせたプログラム。

サーキットトレーニング

サーキット(Surkit)方式はいろいろな種類の運動を休まずに続けます。
心拍数が高い状態のまま複数の種類の運動をすることで、短い時間でも多くのカロリーを消費することが可能となります。

繰り返しになりますが、モムチャンダイエット法の特徴は、・・・
きれいなボディラインをつくるのは筋肉。
体重を減らすことだけを目的としたダイエット方法ではメリハリボディは手に入らないということです。

 

このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。

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