痩せる方法｜マイナスカロリーダイエット法

スポンサーリンク

代表的なマイナスカロリー食品

セロリ

1本（65ｇ）10kcal
タンパク質 0.6g
炭水化物 2.1ｇ
脂質 0.1ｇ
食物繊維 1ｇ

きゅうり

1本(100ｇ) 14kcal
タンパク質 1g
炭水化物 3ｇ
脂質 0.1ｇ
食物繊維 1.1ｇ

にんじん

1本（90ｇ）33kcal
タンパク質 0.5g
炭水化物 8.2ｇ
脂質 0.1ｇ
食物繊維 2.4ｇ

トマト

1個（150ｇ）28kcal
タンパク質 1g
炭水化物 7ｇ
脂質 0.2ｇ
食物繊維 1.5ｇ

ブロッコリー

1房（20ｇ）7kcal
タンパク質 0.9g
炭水化物 1ｇ
脂質 0.1ｇ
食物繊維 0.9ｇ

アスパラガス

1本（20ｇ）4kcal
タンパク質 0.5g
炭水化物 0.8ｇ
脂質 0ｇ
食物繊維 0.4ｇ

タマネギ

1個（190ｇ）70kcal
タンパク質 1.9g
炭水化物 16.7ｇ
脂質 0.2ｇ
食物繊維 3ｇ

りんご

1個（200ｇ）108kcal
タンパク質 0.4g
炭水化物 29.2ｇ
脂質 0.2ｇ
食物繊維 3ｇ

グレープフルーツ

1個（280ｇ）106kcal
タンパク質 2.5g
炭水化物 26.9ｇ
脂質 0.3ｇ
食物繊維 1.7ｇ

わかめ

（30ｇ）5kcal
タンパク質 0.6g
炭水化物 1.7ｇ
脂質 0.1ｇ
食物繊維 1.1ｇ

体脂肪率は正確には測れない

体脂肪率って気になりますよね ダイエットを行っている人のほとんどは、体脂肪率は気 …

水溶性食物繊維｜空腹を感じにくい食べ物

太りにくい体にするには食物繊維 腸内細菌を元気にし、太りにくい体をつくるためには …

痩せる方法｜食べる順番ダイエット

痩せる食事の仕方 ダイエット中のあなたは、好きなものから食べていますか？ それと …

カロリーゼロの海藻ダイエット法で痩せない理由

カロリーゼロの海藻で痩せない理由 カロリー値の低いものでお腹を満たすダイエットが …

痩せる方法｜基礎代謝を上げる

ダイエット成功のカギは基礎代謝 「せっかく目標体重になったのにリバウンドしてしま …

ぽっこりお腹は腹筋運動では凹まない

腹筋運動をする前に知っておきましょう スポンサーリンク ローラさん、中村アンさん …

高精度な体組成計でダイエット効果を測定

筋肉の質まで測定できる正確な体組成計 以前、体組成計の話をさせていただいたことが …

痩せる方法｜漢方で肥満体質を改善してダイエット

漢方薬で肥満体質を改善しよう どうしてもダイエットが続かない方、頑張ってるのに何 …

食物繊維を多く含む食品｜食べる順番ダイエット

食物繊維を摂って健康的に痩せる 以前、痩せる食事の仕方「食べる順番ダイエット」の …

痩せる方法｜運動の王様スクワット

スクワットは運動の王様｜The King of exercises スポンサーリ …