2023/04/13
カロリーではなく、栄養バランスのとれたダイエットが重要

「痩せれば、どんな方法でもよい」と思っていますか?
毎年のように、新しいダイエットが誕生しては、消えていきます。目新しく、簡単そうに見えるダイエットが健康を脅かすものであることも少なくありません。「痩せたけれど、命を縮めた」では、なんの意味もないのです。
今回は、カロリー制限の食餌療法は無意味、という考え方をご紹介します。
カロリーとは熱量の単位で、その食品を摂ると体内でどのくらいのエネルギーを産生するのかを数値化したものです。食事による摂取エネルギーが、体が一日に消費するエネルギーを下回れば体重が減っていくことに、理論上はなります。
しかしそれは、あくまでも理論にすぎないのです。実際には、計算したようには体重は減っていきません。そのことは、カロリー制限ダイエットをしたことがある人なら切実に実感しているところでしょう。
なぜ減らないのかというと、カロリーとは、エネルギー量を示すだけの単なる数値にすぎないからです。カロリー制限によって痩せようとする人は、食品の良し悪しをカロリー値によって見分けます。その何がよくないと思いますか?
スポンサーリンク
ストレスは脂肪をため込む
第一に、体に必要な食品も、カロリー値が高ければ食べ控え、カロリーの低いものばかり食べるという不健康なことが起こってきます。その習慣は、体にとって決して喜ばしいことではありません。たしかに、ダイエットを成功させるために避けたほうがよい食品はあります。しかし、それはカロリー値の問題ではないのです。
第二に、ストレスが溜まります。食事とは、生まれてから死ぬまで続く「命を支える作業」ですが、そこには楽しさが不可欠です。人間の体はストレスを感じながら食事をすると、脂肪をため込むようにできています。
食事にカロリー計算が入ってくると、食べる行為がとたんにお勉強になってストレスを感じ、楽しさは半減してしまいます。これではいくらカロリー計算したところで、体は太る方にベクトルを向け、さっかくの努力がムダに終わるでしょう。
そもそも、エネルギーの消費のされ方は、人によってまちまちです。人には「個体差」があるからです。同じエネルギーを摂取しても、体が違えば、消費のされ方はまるで違ってくるのです。カロリー制限をする食事は体の仕組みにとって、不自然なことです。不自然なことを体に強いているから、なかなか体重が減らないのです。
関連記事
-
-
痩せる方法|運動の王様スクワット
スクワットは運動の王様|The King of exercises スポンサーリ …
-
-
痩せる方法|ファスティングダイエット
ファスティングのダイエット効果 「ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくま …
-
-
スナック菓子はドーパミンを放出させ幸せを感じさせてくれる
幸せを感じさせてくれるドーパミン 私たちが何かを満足するとき、快感を得たとき、も …
-
-
痩せる方法|プロテイン(protein)
プロテインで引き締まった体を手に入れよう リバウンドしないダイエットのために 健 …
-
-
痩せる方法|漢方で肥満体質を改善してダイエット
漢方薬で肥満体質を改善しよう どうしてもダイエットが続かない方、頑張ってるのに何 …
-
-
ダイエット効果のあるスパイス5種類
食べると痩せる魔法のスパイス5選 運動しているのに痩せない。 カロリー制限してい …
-
-
新型栄養失調にならないために肉や卵を食べましょう
肉や卵を食べて健康的にダイエット 健康的に美しく痩せたいなら、カロリー制限のダイ …
-
-
クラウドブレッドは低糖質・低カロリー・グルテンフリー
クラウドブレッド(Cloud Bread)はグルテンフリーで低糖質 あなたは、ク …
-
-
痩せる方法|モムチャンダイエット
健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法 「モムチャンダイエット」とは 韓国人の …
-
-
水溶性食物繊維|空腹を感じにくくなる食べ物
太りにくい体にするには食物繊維 腸内細菌を元気にし、太りにくい体をつくるためには …