生活の質向上応援団Rooters

健康,美容など良質で有益な情報を発信

太りやすい人の腸にはデブ菌が多く棲んでいる

   

デブ菌であるフィルミクテス門が多い人は太りやすい

世の中には、太りやすい人と太りにくい人とが存在します。なかには、同じ食べ物を同じだけ食べて、同じように活動しているというのに、いつの間にか体重に差がついてしまうケースもあります。

なぜ、自分は太りやすく、あの人は太らないのか。
じつは、その原因は腸内細菌の違いにあるのです。

太った女性

腸内細菌のなかでいちばん数が多いのは日和見菌ですが、この日和見菌は、「フィルミクテス門」と「バクテロイデス門」というふたつのグループに分かれます。その働きは、フィルミクテス門は悪玉菌に加担しやすい性質を持ち、バクテロイデス菌は善玉菌について体によい働きをするとされています。

そして、近年の研究で、フィルミクテス門は太った人の腸内に多く存在し、バクテロイデス門はやせた人の腸内に多く存在することがわかってきたのです。テレビ的ないい方をするなら、フィルミクテス門は「デブ菌」、バクテロイデス門は「ヤセ菌」ということになります。

つまり、太っているのは、腸内細菌バランスが大きく影響していたのです。

スポンサーリンク

食物繊維を摂ってヤセ菌を増やそう

「少ししか食べていないのに、太ってしまう」という人は、デブ菌であるフィルミクテス門が多い腸内フローラを持っていると考えられます。フィルミクテス門の細菌には、糖質を代謝する遺伝子を持っものが多く、食べたものからたくさんのエネルギーを取り立てる働きを持っています。このタイプの菌が多いと、少しの食べ物から大量のエネルギーがつくられて、使われずに余ったエネルギーは脂肪に変えられて蓄積していくことになります。つまり、すこししか食べていないのに太ってしまうことになるわけです。

一方、「たくさん食べても、そんなに太らない」という人は、ヤセ菌であるバクテロイデス門の多い腸内フローラを持っていると考えられます。

スポンサーリンク

なお、フィルミクテス門(デブ菌)が多いか、バクテロイデス菌(ヤセ菌)が多いかは、その人の食事内容によって大きく左右されます。炭水化物や甘いもの、肉料理、揚げ物など、高カロリーで食物繊維の少ないものを食べていると、デブ菌が多くなり、逆に、低カロリーで食物繊維の多いものを食べていると、ヤセ菌が多くなってくるのです。

 - 痩せたい女性

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

酵素ドリンク
痩せる方法|酵素ダイエット

酵素を飲んで痩せることはできるのか? 「酵素を飲むと痩せる」 「酵素にはダイエッ …

停滞期のグラフ
ダイエット中の停滞期脱出方法

ダイエット停滞期は正常な体の反応 ダイエット中に体重が減らなくなる理由 ダイエッ …

糖質制限中の女性
低炭水化物(糖質制限)ダイエットのデメリット

厳格な低炭水化物(糖質制限)より寛容な炭水化物抜き 「低炭水化物(糖質制限)ダイ …

サバスミルクプロテイン
サバスのミルクプロテイン|ダイエットの秘密兵器

ミルクプロテインはダイエットサポート飲料 最近ずっと気になる飲み物がありました。 …

食事の順番
痩せる方法|食べる順番ダイエット

痩せる食事の仕方 ダイエット中のあなたは、好きなものから食べていますか? それと …

スナック菓子の画像
スナック菓子はドーパミンを放出させ幸せを感じさせてくれる

幸せを感じさせてくれるドーパミン 私たちが何かを満足するとき、快感を得たとき、も …

ファスティング中の女性
痩せる方法|ファスティングダイエット

ファスティングのダイエット効果 「ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくま …

スクワットでダイエットに成功した女性
痩せる方法|運動の王様スクワット

スクワットは運動の王様|The King of exercises スポンサーリ …

アップル&フロマージュ
ヤマザキの新商品の菓子パンは太る

ダイエットしたいなら菓子パンは避けよう 菓子パンは、小麦粉が使われておりますので …

4分運動中の女性
痩せる方法|タバタ式4分トレーニング

4分運動|タバタ式ダイエット法 週3回、たった4分の運動で腹筋が割れるかも タバ …