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痩せる方法|酵素ダイエット

      2019/06/11

酵素を飲んで痩せることはできるのか?

「酵素を飲むと痩せる」
「酵素にはダイエット効果がある」
そんな期待とも、願望とも思えるような言葉をよく聞きますよね。

また、ことさら酵素の痩せる効果を強調して宣伝しているダイエット商品も少なくありません。
多くの「痩せたいと思っている女性」が酵素に対して抱いている期待には、誤りがあるようです。

酵素を摂るだけではダイエットは成功しない

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残念ながら・・・
酵素は脂肪燃焼効果のある成分ではありませんので、
今までの食生活に酵素をいくらプラスしても、それだけでは決して痩せることはありません。

酵素ドリンクや食べ物に含まれている酵素はサイズが大きすぎてそのままでは体に吸収されないタンパク質の一種です。
酵素はアミノ酸に分解されてから体内に吸収されますので、
口から酵素を取り入れても、体内で同じ酵素の働きをするとはかぎらないのです。

酵素ダイエットとは


酵素ドリンク

「朝食を抜く」、「夕食を抜く」など食事を抜いてカロリーを減らすダイエット方法ではなく、いままでの食事を酵素を多く含む低カロリーの飲み物などに置き換えることにより、一日の総摂取カロリーを制限して少なくし、便秘の改善、代謝の向上などにより体重が減少していくという考え方のダイエット法。酵素を飲むだけで、脂肪が燃焼してなくなるわけではありません。

間違った考え方に流されてしまわないよう、
「酵素」について正しく理解しておきましょう。

酵素は生命活動を維持する大切なもの

そもそも酵素とはタンパク質の一種ですが、栄養素ではありません。
食べた物を小さく分解し、腸から吸収される大きさまで消化するのも酵素の働きによるもの。
「酵素パワーの洗濯洗剤」というのは、皮脂などを酵素が分解して洗い落しているということです。

また、酵素は体内の代謝を促進する物質でもあります。

消化酵素とは

食べ物に含まれる栄養を、腸から体内に吸収できる状態まで分解するのに使われる物質のことを消化酵素と言います。
肉や魚などのタンパク質を分解する消化酵素
食用油や肉の脂などの脂質を分解する消化酵素
ごはんやパンなどの炭水化物を分解する消化酵素
というように、分解する栄養素ごとに専用の消化酵素が存在します。

代謝酵素とは

食べたものは、消化酵素により細かく分解され体の中に取り込まれます。
取り込まれた栄養素は
体を動かすエネルギー源として使われたり、
体の修理の材料に使われたりしますが・・・
このとき、分解された栄養素を必要な成分に作り変えているのが代謝酵素です。

肌細胞のターンオーバーや、痛んだ髪の再生にも代謝酵素は係っているのです。
また、女性ホルモンの合成にも代謝酵素は働いています。

【酵素ダイエットのまとめ】

酵素は夢のような痩せる薬ではありません。
しかし、酵素ドリンクを食事の代わりに飲むことにより摂取カロリーを減らすことによるダイエット効果は期待できるでしょう。
また、フレッシュな果物や野菜をたっぷり摂ることより食物繊維の摂取量が増え、便秘解消に役立つと考えられます。

 

 

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