2019/06/11
ダイエットを始める前に
無料アプリでカロリーを管理しよう
春になると・・・
「夏までに○○キロ痩せる」「美しく痩せるメニュー」「リバウンドなしで健康的にやせる」など
女性誌などはダイエット特集が多くなりますよね。
ダイエット方法は色々ありますが・・・
結局、ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」ということになるわけです。
ダイエット方法の種類は、
- 運動して消費カロリーを増やす
- 食べるカロリーを少なくする
- 運動してカロリーを消費し、食べるカロリーを減らす
この３つです。スポンサーリンク
ダイエットに役立つ無料アプリの紹介
ダイエット方法を決める前に、
まずは、自分が毎日どのくらい食べて、
摂取カロリーはどのくらいなのかを知ることが大切ではないでしょうか。
そこで、おすすめなのは「栄養計算機」というアプリです。
食べていないのに太る、原因が分かるかもしれません。
40種類以上の栄養素について、毎日の摂取量を管理することができますので、 ダイエット以外にも、健康促進が期待できます。食生活の改善により健康促進も期待できるお役立ちアプリです。
このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。
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