2019/06/11
ダイエットを始める前に
無料アプリでカロリーを管理しよう
春になると・・・
「夏までに○○キロ痩せる」「美しく痩せるメニュー」「リバウンドなしで健康的にやせる」など
女性誌などはダイエット特集が多くなりますよね。
ダイエット方法は色々ありますが・・・
結局、ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」ということになるわけです。
ダイエット方法の種類は、
- 運動して消費カロリーを増やす
- 食べるカロリーを少なくする
- 運動してカロリーを消費し、食べるカロリーを減らす
この3つです。スポンサーリンク
ダイエットに役立つ無料アプリの紹介
ダイエット方法を決める前に、
まずは、自分が毎日どのくらい食べて、
摂取カロリーはどのくらいなのかを知ることが大切ではないでしょうか。
そこで、おすすめなのは「栄養計算機」というアプリです。食べていないのに太る、原因が分かるかもしれません。
40種類以上の栄養素について、毎日の摂取量を管理することができますので、 ダイエット以外にも、健康促進が期待できます。食生活の改善により健康促進も期待できるお役立ちアプリです。
このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。
短期間でヒップアップ|引き締まったお尻を30日で手に入れよう
ウォーキングダイエット|リバウンドしにくい健康的なダイエット法
アミノ酸だけでダイエットはできない|アミノ酸は痩せ薬ではない
モムチャンダイエット|健康的で美しい肉体を目指すダイエット法
置き換えダイエット法|ベリー・ローカロリーダイエット(VLCD)
関連記事
-
-
痩せる方法|MCTオイルダイエット
MCTオイルを使ってダイエット バターコーヒーがダイエットに効果的、ということは …
-
-
水溶性食物繊維|空腹を感じにくくなる食べ物
太りにくい体にするには食物繊維 腸内細菌を元気にし、太りにくい体をつくるためには …
-
-
痩せる方法|酵素ダイエット
酵素を飲んで痩せることはできるのか? 「酵素を飲むと痩せる」 「酵素にはダイエッ …
-
-
サバスのミルクプロテイン|ダイエットの秘密兵器
ミルクプロテインはダイエットサポート飲料 最近ずっと気になる飲み物がありました。 …
-
-
痩せる方法|ウォーキングダイエット
リバウンドしにくい健康的な痩せる方法 ウォーキングは効果的なダイエット法 ウォー …
-
-
クラウドブレッドは低糖質・低カロリー・グルテンフリー
クラウドブレッド(Cloud Bread)はグルテンフリーで低糖質 あなたは、ク …
-
-
スナック菓子はドーパミンを放出させ幸せを感じさせてくれる
幸せを感じさせてくれるドーパミン 私たちが何かを満足するとき、快感を得たとき、も …
-
-
痩せる方法|低炭水化物(糖質制限)ダイエット
炭水化物(糖質)をカットしてダイエットしますか? はじめに 炭水化物(糖質)の量 …
-
-
痩せる方法|モムチャンダイエット
健康的な肉体美を手に入れるダイエット方法 「モムチャンダイエット」とは 韓国人の …
-
-
30日スクワットチャレンジ|短期間でヒップアップできる運動
ヒップアップに最も効果的な運動「スクワット」 後ろからの視線が気になりませんか? …
-