生活の質向上応援団Rooters

健康,美容など良質で有益な情報を発信

割れた腹筋はすでに持っている

      2019/06/11

割れた腹筋は隠れている

腹筋の美しい女性タレントさんたちのように、
割れた腹筋を手に入れ、くびれたウエストにしたい。
そう思いながら、毎日一生懸命に腹筋運動をがんばっているあなた。
その努力は間違っているかもしれません。

腹筋運動は一旦止めて、
正しい知識を身につけて
すっきりした、くびれたウエストを手に入れてください。

スポンサーリンク

あなたの腹筋はすでに割れている

お腹に力を入れて、指でお腹を触ってみてください。
ボコボコした感触があると思います。
そう、腹筋という筋肉(正しくは腹直筋)は、初めから割れているのです。
元々ブロック状に割れた、板チョコのような形をした筋肉なのです。

腹筋運動を始めるタイミング

腹筋運動をがんばっても脂肪の層で隠れていては、割れた腹筋は見えません。
体脂肪を落として、うっすら腹筋が見えるようになり始めた時、
もう少し腹筋の凹凸を際立てたい、と思った時が腹筋運動を始めるベストタイミングです。

ただし、
女性の場合、体脂肪率が15%以下になるとホルモンバランスが崩れ始めると言われていますので体脂肪の落とし過ぎには注意が必要です。

結局、腹筋運動というのは、
腹筋の凹凸を強調する、
腹筋の形を整える、
という、あなた好みのウエストに仕上げるための最終工程なのです。

6パック(6PACK)

腹筋は通常6個に割れているので、
割れた腹筋のことを6パックなどと呼ぶわけですが・・・
人によって4個に割れている場合や8個に割れている場合があります。
腹筋の形は遺伝子で決まっていますので、腹筋運動でその数を変えることはできません。

 

このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。

短期間でヒップアップ|引き締まったお尻を30日で手に入れよう

糖質ゼロの麺|低糖質ダイエットの秘密兵器

4分運動でダイエット|タバタ式トレーニング法

プロテイン|ダイエットの秘密兵器

スクワットはダイエット効果の高い筋トレの王様

酵素で健康的に痩せることはできるのか?

ウォーキングダイエット|リバウンドしにくい健康的なダイエット法

食べれば食べるほど痩せる食べ物|マイナスカロリー食品

アミノ酸だけでダイエットはできない|アミノ酸は痩せ薬ではない

モムチャンダイエット|健康的で美しい肉体を目指すダイエット法

ファスティングダイエットについて|fasting diet

置き換えダイエット法|ベリー・ローカロリーダイエット(VLCD)

ハードな低炭水化物(糖質制限)ダイエットは危険!

低炭水化物(糖質制限)ダイエットで痩せる

食べる順番ダイエットに役立つ食物繊維

ダイエットの秘訣!食べる順番で痩せる

リバウンドしないダイエットの秘訣は基礎代謝

チートデイ|ダイエット停滞期の脱出方法

ダイエット停滞期の脱出法と体重が減らなくなる理由

お腹をへこませたいなら腹筋運動はするな

体組成計(体脂肪計)は正確なのか

理想体重が良いスタイルとは限らない

ダイエットにおすすめ無料アプリ

 - 痩せたい女性

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ダイエット用アプリ
ダイエットにおすすめアプリ

ダイエットを始める前に 無料アプリでカロリーを管理しよう 春になると・・・ 「夏 …

ダイエット効果のあるスパイス
ダイエット効果のあるスパイス5種類

食べると痩せる魔法のスパイス5選 運動しているのに痩せない。 カロリー制限してい …

体重計
体重なんて気にしない

スタイルの良さと体重は無関係 理想体重が理想体型ではない 体重だけでは痩せている …

太った女性の画像
褐色脂肪細胞を活性化させる食べ方で痩せよう!

太る細胞は白色脂肪細胞 ご存知のように、体を肥満に導くのは脂肪細胞です。成人では …

サバスミルクプロテイン
サバスのミルクプロテイン|ダイエットの秘密兵器

ミルクプロテインはダイエットサポート飲料 最近ずっと気になる飲み物がありました。 …

停滞期のグラフ
ダイエット中の停滞期脱出方法

ダイエット停滞期は正常な体の反応 ダイエット中に体重が減らなくなる理由 ダイエッ …

アミノ酸サプリメント
痩せる方法|アミノ酸ダイエット

アミノ酸サプリを飲むだけでは痩せない アミノ酸だけでダイエットはできない アミノ …

痩せる漢方薬「扁鵲(へんせき)」
痩せる方法|漢方で肥満体質を改善してダイエット

漢方薬で肥満体質を改善しよう どうしてもダイエットが続かない方、頑張ってるのに何 …

ファスティング中の女性
痩せる方法|ファスティングダイエット

ファスティングのダイエット効果 「ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくま …

炭水化物の多いごはん
痩せる方法|低炭水化物(糖質制限)ダイエット

炭水化物(糖質)をカットしてダイエットしますか? はじめに 炭水化物(糖質)の量 …