生活の質向上応援団Rooters

健康,美容など良質で有益な情報を発信

割れた腹筋はすでに持っている

      2019/06/11

割れた腹筋は隠れている

腹筋の美しい女性タレントさんたちのように、
割れた腹筋を手に入れ、くびれたウエストにしたい。
そう思いながら、毎日一生懸命に腹筋運動をがんばっているあなた。
その努力は間違っているかもしれません。

腹筋運動は一旦止めて、
正しい知識を身につけて
すっきりした、くびれたウエストを手に入れてください。

スポンサーリンク

あなたの腹筋はすでに割れている

お腹に力を入れて、指でお腹を触ってみてください。
ボコボコした感触があると思います。
そう、腹筋という筋肉(正しくは腹直筋)は、初めから割れているのです。
元々ブロック状に割れた、板チョコのような形をした筋肉なのです。

腹筋運動を始めるタイミング

腹筋運動をがんばっても脂肪の層で隠れていては、割れた腹筋は見えません。
体脂肪を落として、うっすら腹筋が見えるようになり始めた時、
もう少し腹筋の凹凸を際立てたい、と思った時が腹筋運動を始めるベストタイミングです。

ただし、
女性の場合、体脂肪率が15%以下になるとホルモンバランスが崩れ始めると言われていますので体脂肪の落とし過ぎには注意が必要です。

結局、腹筋運動というのは、
腹筋の凹凸を強調する、
腹筋の形を整える、
という、あなた好みのウエストに仕上げるための最終工程なのです。

6パック(6PACK)

腹筋は通常6個に割れているので、
割れた腹筋のことを6パックなどと呼ぶわけですが・・・
人によって4個に割れている場合や8個に割れている場合があります。
腹筋の形は遺伝子で決まっていますので、腹筋運動でその数を変えることはできません。

 

このサイトRootersでは、痩せたいのに痩せられないと悩んでいるあなたにおすすめのダイエット方法や、流行りのダイエット方法について考察していますので参考にしてください。

短期間でヒップアップ|引き締まったお尻を30日で手に入れよう

糖質ゼロの麺|低糖質ダイエットの秘密兵器

4分運動でダイエット|タバタ式トレーニング法

プロテイン|ダイエットの秘密兵器

スクワットはダイエット効果の高い筋トレの王様

酵素で健康的に痩せることはできるのか?

ウォーキングダイエット|リバウンドしにくい健康的なダイエット法

食べれば食べるほど痩せる食べ物|マイナスカロリー食品

アミノ酸だけでダイエットはできない|アミノ酸は痩せ薬ではない

モムチャンダイエット|健康的で美しい肉体を目指すダイエット法

ファスティングダイエットについて|fasting diet

置き換えダイエット法|ベリー・ローカロリーダイエット(VLCD)

ハードな低炭水化物(糖質制限)ダイエットは危険!

低炭水化物(糖質制限)ダイエットで痩せる

食べる順番ダイエットに役立つ食物繊維

ダイエットの秘訣!食べる順番で痩せる

リバウンドしないダイエットの秘訣は基礎代謝

チートデイ|ダイエット停滞期の脱出方法

ダイエット停滞期の脱出法と体重が減らなくなる理由

お腹をへこませたいなら腹筋運動はするな

体組成計(体脂肪計)は正確なのか

理想体重が良いスタイルとは限らない

ダイエットにおすすめ無料アプリ

 - 痩せたい女性

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ダイエット効果のあるスパイス
痩せる方法|ダイエット効果のあるスパイス5種類

食べると痩せる魔法のスパイス5選 運動しているのに痩せない。 カロリー制限してい …

置き換えダイエット中の女性
痩せる方法|置き換えダイエット

置き換えダイエット法について 置き換えダイエット法とは 「朝食を抜く」「夕食を抜 …

MCTオイル
痩せる方法|MCTオイルダイエット

MCTオイルを使ってダイエット バターコーヒーがダイエットに効果的、ということは …

アミノ酸サプリメント
痩せる方法|アミノ酸ダイエット

アミノ酸サプリを飲むだけでは痩せない アミノ酸だけでダイエットはできない アミノ …

チートフード
効率良くダイエットするためのチートデイ

チートデイ|ダイエット成功の秘訣 ダイエット停滞期に効果的なチートデイ ダイエッ …

クラウドブレッド
クラウドブレッドは低糖質・低カロリー・グルテンフリー

クラウドブレッド(Cloud Bread)はグルテンフリーで低糖質 あなたは、ク …

炭水化物の多いごはん
痩せる方法|低炭水化物(糖質制限)ダイエット

炭水化物(糖質)をカットしてダイエットしますか? はじめに 炭水化物(糖質)の量 …

糖質制限中の女性
太りやすい人の腸にはデブ菌が多く棲んでいる

デブ菌であるフィルミクテス門が多い人は太りやすい 世の中には、太りやすい人と太り …

リバウンドしてしまった女性
痩せる方法|基礎代謝を上げる

ダイエット成功のカギは基礎代謝 「せっかく目標体重になったのにリバウンドしてしま …

正確に体脂肪率が測れる体組成計
高精度な体組成計でダイエット効果を測定

筋肉の質まで測定できる正確な体組成計 以前、体組成計の話をさせていただいたことが …