2019/06/11
割れた腹筋は隠れている
腹筋の美しい女性タレントさんたちのように、
割れた腹筋を手に入れ、くびれたウエストにしたい。
そう思いながら、毎日一生懸命に腹筋運動をがんばっているあなた。
その努力は間違っているかもしれません。
腹筋運動は一旦止めて、
正しい知識を身につけて
すっきりした、くびれたウエストを手に入れてください。
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あなたの腹筋はすでに割れている
お腹に力を入れて、指でお腹を触ってみてください。
ボコボコした感触があると思います。
そう、腹筋という筋肉（正しくは腹直筋）は、初めから割れているのです。
元々ブロック状に割れた、板チョコのような形をした筋肉なのです。
腹筋運動を始めるタイミング
腹筋運動をがんばっても脂肪の層で隠れていては、割れた腹筋は見えません。
体脂肪を落として、うっすら腹筋が見えるようになり始めた時、
もう少し腹筋の凹凸を際立てたい、と思った時が腹筋運動を始めるベストタイミングです。
ただし、
女性の場合、体脂肪率が15％以下になるとホルモンバランスが崩れ始めると言われていますので体脂肪の落とし過ぎには注意が必要です。
結局、腹筋運動というのは、
腹筋の凹凸を強調する、
腹筋の形を整える、
という、あなた好みのウエストに仕上げるための最終工程なのです。
6パック（6PACK）
腹筋は通常6個に割れているので、
割れた腹筋のことを6パックなどと呼ぶわけですが・・・
人によって4個に割れている場合や8個に割れている場合があります。
腹筋の形は遺伝子で決まっていますので、腹筋運動でその数を変えることはできません。
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